[...] nad 75:-D Zaniepokoil mnie brak symetrii przodem, jedną nogę mam silniejsza lub mobilniejszą, byc może to jeszcze pozostałość po wypadku sprzed lat... albo krzywo stanęłam pod sztangę, bo jakby z jednej strony mi jej więcej wystaje}:-( 40/50/60/65/70x4/50x20 50/60/65/67,5/70/67,5/70x3x3+50kgx20 20/40/60/65/67,5x5s + 30kg x151p 30/50/60/65/67,5 [...]
[...] siady sa lżejsze można dac cięższe ciągi jak siady robia się ciężkie, to w ciągach schodzimy z ciężaru, obcinamy eksentryke, robimy dynamikę etc Jeśli rozpisuje się peaking pod zawody, to ciągi wyrzucamy z planu na 2 tygodnie przed stratem już i nie peakujemy peaking leci na klatę i siady wtedy pracując na obciążeniach powyzej 90% 1 rm max [...]
[...] jak u Paatik %-) tylko u niej dłużej rozkmina jest, a u Ciebie szybko się dzieje, istna karuzela }:-( ale zmieniłaś plan widzę ;-) Nene, zmodyfikowałam tylko trochę pod 5/3/1 Wendlera główne boje i OHP... reszta prawie bez zmian. Dzięki temu mam już wstępny plan na 3 miesiące}:-( zupełna nowość dla mnie trzymać się ściśle określonych [...]
[...] go tak wysoko, nic to nie wnosi. Nie jestem pewnien czy spinasz plecy. Adam77 pisał, że ciężar jest bez znaczenia i już byłam trochę styrana, to wzięłam to, co było pod ręką (12kg) i przyznam, że na plecach się nie skupiałam tym razem, tylko na biodrach}:-( no, ale już mniej więcej rozpracowałam prace biodrem, to może uda mi się na [...]
Tsu - w swingu podobają mi sie plecy i wysokość kettla pod nogami - nie jest nisko, w sam raz. I dynamika. Patrząc jak odrywają Ci się palce u nóg to moze za cięzki? Mało jest kucków, widać że z tyłka. Chyba tylko tyłek mógłby dalej do tyłu iść. Ale masz to co ja - niektóre powtórzenia są super, w niektórych zawsze jakiegoś elementu brakuje. [...]
[...] Ci się nie będą schodzić i lepsza pozycja będzie, coś Ci strzykło z powodu pozycji wyjściowej. W klasyku to sama wiesz co nie teges ;-) W zarzucie powinnaś się wślizgiwać/wskakiwać pod sztangę nim upadnie Ci na barki. Wyskok tragedia ;-) nie wiem czemu przy wyskoku Ci się tak kolana schodzą mocno do środka @@-) i Szacun za OHP, jest moc :-D
[...] co pompki zrobiłam, żeby trochę spalić tych pączków.. https://youtu.be/l_KvEKVC-t0 https://youtu.be/03KIAHQ8AB0 https://youtu.be/PdnJZWtJwjI Ostatnia seria wymęczona... niestety, jak się mocniej przykładam do WW, to doomsy trzymają 3-4 dni.. tydzień za krótki}:-( ja nie wiem, jak Wycwiel daje radę pompować codziennie i jeszcze trenować pod WW#-P
"Pytanie brzmiało(zreszta zadane przez Ciebie) czy popieramy niepodległośc Kosova. Na to pytanie można udzielić 3 odpowiedzi 1)TAK 2) NIE 3) Nie wiem,nie mam zadania." Masz rację, „Jestem ciekawy waszego zdania na temat konfliktu w Kosovie, oraz ostatniej zadymy z udziałem polskich policjantów” to rzeczywiście to [...]
[...] sparingowe z mężczyznami z drugiej ligi i przegrywa. Oni przerzucają piłkę ponad naszymi głowami, a potem szybciej od nas dobiegają do niej i silniej strzelają". Ale pod innymi względami - opanowanie piłki, technika strzałów, celność podań, taktyka - kobiety praktycznie w niczym nie ustępują mężczyznom. Zdaniem części fachowców, a przede [...]
keero123 mozesz kupic hp ale jedna pucha to za malo na cykl solo, musisz dokupic chociaz pojedyncza forme krety i bedzi si. Co do sily(potrzebny jest odpowiedni trening pod tym katem) co do pompy jak dobrze wykonujesz technicznie cwiczenie pompa jest zawsze(hp moze jedynie ja mocno podbic) pozdro
Co do mrowienia to trzeba brać pod uwagę wypełnienie żołądka. Zauważyłem że na pusty żołądek HP szybciej działa i mrowienie jest dużo większe ale kilka razy byłem zmuszony wypić HP z wypelnionym żołądkiem i praktycznie w ogóle nie było mrowienia. Lepiej działa na pusty żołądek ;) a co do rozpuszczalności to nie przesadzaj ;D Ja nie miałem z tym [...]
[...] należę do szkoły, która mówi, żeby wystrzegaćsię nabiału jak ognia (z wyjątkiem jajek). A to za sprawą zawartej w nabiale laktozy. Która jest paskudnym cukrem, zalegającym pod skórą. I cięzko wtedy o ładną definicję. Mleko tak, ale tylko odrobina do kawy. I tyle. 5. I co do tego bycia gorylem. Po pierwsze - nie martw się na zapas. Bo to wcale a [...]
co do cwiczenia, to w atlasie jest to na stojaco a na silowni jest taka specjalna lawka ze sie lezy i sie podnosi ciezar ktory jest pod ta lawka... chyba to jest to samo tylko ze na lezaco 1) ok 50 g w sam raz jest :) 2) Ok 3) No ale wiadomo chcialoby sie lepszych efektow Wiec chyba sie zdecyduje na to mono, chociasz czytajac ten temat [...]
Bic mam nadzieje ze tego fatu zleci, diete mam podobna do tej co miałem przed uzywaniem venom, ale zauwazam ze topi on tłuszcz] _ANIMAL_ polaco slayerek Helss Cybul kiedys napewno wrzuce całą sylwetke, nogi słabe!! ale silne!! Jabi teraz przykładam sie ostro do przedramion, i chciałbym nogi dobre zbudować, bede z tym walczył!! Klatka -wyciskanie [...]
[...] Ten zapach niezmiennie jest odrzucający, a przy piciu trzeba mocno hamować odruch zwracający %-) O ile nadal uważam H-K za świetny produkt, dzięki któremu nawet na rezerwie sił można uczciwie zrobić cały trening, o tyle pierwsza jego wersja pod względem smakowo-zapachowym była tragiczna ;-)%-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-03-07 07:45:26
[...] rewelacyjny przybyło mi około 2kg na miec , bardzo słabo ale co można chciec od gainerka jak to tylko do uzupełnienia w diecie jest miałem smak czekoladowy na poczatku pycha pod koniec juz niezbyt :P jedyny plus tego gainera to sytość wsypałem do wody wymieszałem wypiłem i po chwili już byłem ,,najedzony'' syty :) a pozatym niepolecam już lepszy [...]
[...] Czikitę };-) I konkrety: Środa 12.02 TRENING : A tydzień 2 5 min bieżnia 11km/h, 10 min bieżnia 9km/h Myślałam dzisiaj, że się porzygam @-) szczególnie przy wznosach, a podczas biegania po treningu to już w ogóle, dlatego dziś tak krótko. Poszłam na trening 1,5 h po jedzeniu, więc nie wiem o co kaman @@-) Przysiad: . Mam problem z [...]
[...] ale progresu z siłą na macie mieć nie będę. Siłkę dołączę 100%+ oczywiście suplementacja izolat białka, bcaa, zma i chyba glutamina... to jeszcze z trenerem uzgodnię, więc Saida co robimy w takim przypadku gdy się ze sobą nie zgadzamy ? :)) A rozkład mi się za to podoba bo dużo węgli 8-) Jutro się zmierzę i ułożę michę pod nowe założenia :-)
Tsubame33 dziennik motywacyjny
